Minął tydzień odkąd zaparłam się, że będę ćwiczyć.
Plan wyglądał następująco:
zwykłą czcionką aktywności zaplanowane pogrubioną wykonane
4.08 Niedziela: Skalpel 2 DONE
5.08 Poniedziałek: regeneracja
6.08 Wtorek: Mel B 15 min cardio + skalpel 2 DONE
7.08 Środa: Mel B 15 min cardio MEL B 15 MIN CARDIO + MEL B BRZUCH
8.08 Czwartek: Mel B ramiona & brzuch + Skalpel 2 MEL B RAMIONA + SKALPEL 1
9.08 Piątek: Pop Pilates +Essentrics Workout Pop Pilates +Essentrics Workout + Skalpel1
10.08 Sobota: Skalpel 1 +spacer 2-3H Essentrics Workout +MEL B BRZUCH + Skalpel 1
11.08 Niedziela: Skalpel 2 - nie dałam rady, wkurza mnie już ten skalpel!! MEL B ABS + NATALIA GACKA BRZUCH polecam babeczkę! zna się na rzeczy, i rzeczywiście trenuje fitnes.
Jak widzicie zrobiłam dużo wiecej niż zaplanowałam. Miałam siłe, z każdym dniem mam jej więcej. Jestem z siebie naprawdę dumna.
A teraz moje wyniki :)
Ramię: bez zmian
Talia: -1 cm
Brzuch w pępku: -2 cm
Udo: -1 cm
Jestem z siebie dumna! Daje radę, Teraz już czekam do wieczornych treningów i nie ma ŻADNYCH wymówek. Wczoraj wieczorem wychodziłam. I co? To jest wymówka by odpuścić wieczorny trening!? Nie! Zrobiłam go przed wyjściem.
Było bardzo gorąco, więc ćwiczenia przeniosłam na 22/23 :) Otwarte okno, woda. Rano ćwiczę proste, krótkie układy, synek wtedy biega wokoło mnie. Jedynym problemem są układy leżące czy siedzące. Chce na mnie wchodzić. Ale stojące czemu nie. Bardzo mły z rana jest Essentrics.
Tu link do wpisu w którym jest plan treningowy z tygodnia 1 i linki do ćwiczeń!
KLIK
-
Mierzenie Tydzień 1 [4-11.08]
niedziela, sierpnia 11, 2013
Autor: AnnaR Etykiety: mierzenie |
Obsługiwane przez usługę Blogger.
Popular Posts
-
Zgodnie z obietnicą wrzucam Wam pdf z piramidą. Niestety nie mogę jej zamieścić na blogu bo jest bardzo rozbudowana i zwyczajnie by się nie...
-
Już kiedyś chyba taki post był. Ale postanowilam nie zachwalac jednego produktu zanim nie przetestuje wszystkich kremów do włosów kręconych...
-
Dziś z małżonkiem gdy synek poszedł spać zrobiliśmy rewolucję w salonie, stale coś kupujemy, ciągle odkładamy i dodajemy coś. W grudniu będ...
Gratuluję! Super wynik! Dopinguję i wspieram. Dasz radę!